Yoga online para principiantes: una guía para iniciarte en la práctica
Yoga online para principiantes: una guía para iniciarte en la práctica
Antes de empezar queremos aclarar algo.
Utilizamos en este artículo la expresión “yoga online para principiantes” porque es una de las maneras habituales de buscar información cuando alguien quiere comenzar a practicar yoga.
Pero nosotros preferimos hablar de personas que se están iniciando en el yoga.
Porque no entendemos el yoga como una escalera en la que empiezas siendo principiante y algún día llegas a ser avanzado.
Para nosotros, no hay niveles en el yoga.
Puedes llevar años practicando y encontrarte de nuevo delante de una postura, una respiración o una enseñanza como si fuera la primera vez.
Así que si has llegado hasta aquí buscando yoga para principiantes, queremos decir simplemente esto: si nunca has practicado o llevas poco tiempo, también puedes empezar.
No necesitas ser flexible para hacer yoga
Probablemente sea una de las frases que más escuchamos:
“Me gustaría hacer yoga, pero no soy flexible”.
Sería parecido a decir:
“No puedo empezar a correr porque todavía no corro rápido”.
La flexibilidad no es un requisito para comenzar.
De hecho, tampoco debería ser necesariamente el objetivo.
Tu cuerpo es el punto desde el que empiezas.
No el cuerpo de la persona que aparece en Instagram.
Tampoco necesitas conocer las posturas
Nadie empieza sabiendo.
No necesitas conocer sus nombres en sánscrito.
Ni saber cómo colocar cada parte del cuerpo.
Ni haber meditado antes.
Ni haber leído filosofía india.
La práctica puede ir enseñándote poco a poco.
Y también creemos que hay algo bonito en permitirse no saber.
¿Qué necesitas para empezar a practicar yoga online?
Muy poco.
Un espacio donde puedas moverte.
Ropa cómoda.
Una esterilla si tienes.
Y tiempo.
No necesitas montar un pequeño estudio de yoga en casa.
Dos bloques pueden sustituirse muchas veces por libros.
Un cojín puede ayudarte a sentarte.
Una manta puede convertirse en un apoyo.
Lo importante no es tener todos los accesorios.
Es empezar a relacionarte con la práctica.
Empieza con menos de lo que crees
Cuando alguien descubre el yoga es fácil emocionarse.
“Voy a practicar todos los días”.
“Voy a meditar cada mañana”.
“Voy a cambiar mis rutinas”.
Y tres semanas después hemos abandonado todo.
Preferimos otra idea:
construir una relación sostenible con la práctica.
Quizá puedas practicar dos días por semana.
Quizá algunos días sean 60 minutos y otros 15.
Quizá una mañana solamente puedas sentarte cinco minutos a respirar.
También es práctica.
Una clase online puede ayudarte a empezar
Practicar desde casa elimina muchas de las inseguridades iniciales.
Puedes experimentar.
Parar.
Volver a escuchar una explicación.
Descansar cuando lo necesites.
Y poco a poco desarrollar más autonomía.
En nuestra plataforma encontrarás prácticas diferentes para que puedas ir descubriendo qué necesita tu cuerpo y tu mente en cada momento.
Y quizá dentro de unos años sigas encontrándote con momentos en los que vuelvas a sentirte exactamente igual que hoy.
Empezando.
Porque una de las cosas más interesantes del yoga es que nunca terminamos realmente de hacerlo.
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