Hatha Yoga online: qué practicamos realmente cuando hacemos Hatha Yoga
Cuando hoy buscamos Hatha Yoga online, probablemente encontremos cientos de vídeos de posturas.
Pero el Hatha Yoga es bastante más amplio que una secuencia física.
Y quizá merece la pena empezar por ahí.
Hatha Yoga no significa simplemente “yoga suave”
En Occidente hemos terminado utilizando muchas etiquetas para clasificar las prácticas.
Hatha.
Vinyasa.
Yin.
Power Yoga.
Ashtanga.
Yoga suave.
Yoga dinámico.
Y eso puede ayudarnos a entender qué ocurrirá aproximadamente durante una clase.
Pero históricamente el Hatha Yoga es mucho más que un estilo de clase.
Dentro de la tradición encontramos prácticas relacionadas con el cuerpo, la respiración, la concentración, la energía y la meditación.
Las asanas forman parte del camino.
Pero no son todo el camino.
Entonces, ¿qué hacemos en una clase de Hatha Yoga?
Una práctica puede incluir diferentes elementos.
Posturas mantenidas durante varias respiraciones.
Movilidad.
Momentos más dinámicos.
Pranayama o técnicas respiratorias.
Meditación.
Mantras.
Pequeños espacios de filosofía.
Y, sobre todo, observación.
No todas las clases tienen que incluirlo todo.
Tampoco todas las prácticas tienen que ser intensas.
Hay días para movernos y días para permanecer.
¿Se puede practicar Hatha Yoga online?
Sí.
Evidentemente, una práctica presencial y una práctica online no son exactamente iguales.
Pero el formato online tiene una ventaja enorme: permite incorporar el yoga a la vida cotidiana.
No hace falta esperar a estar en un retiro.
Ni viajar a India.
Ni vivir cerca de una gran escuela.
Puedes extender tu esterilla en casa y empezar.
El profesor propone la práctica.
Pero tú eres quien observa.
Quien respira.
Quien siente.
Quien decide hasta dónde llegar.
Y esa autonomía también forma parte del aprendizaje.
No buscamos hacer la postura “perfecta”
Esta es quizá una de las ideas que más nos interesa transmitir.
Una postura no debería convertirse en una fotografía que intentamos reproducir.
Dos cuerpos diferentes nunca van a expresar exactamente igual una misma asana.
Por eso nuestra intención no es llevarte hacia una forma perfecta.
Es utilizar la postura como una herramienta de observación.
¿Qué ocurre cuando permaneces?
¿Qué ocurre con tu respiración?
¿Dónde aparece tensión?
¿Dónde aparece resistencia?
¿Puedes distinguir esfuerzo de violencia?
Ahí empieza una parte mucho más interesante de la práctica.
Nuestro Hatha Yoga online
En las clases online de Enfoque Salvaje intentamos compartir el yoga que nosotros mismos queremos seguir estudiando.
Un yoga en el que haya cuerpo, pero también respiración.
Práctica, pero también filosofía.
Movimiento, pero también silencio.
Un espacio al que puedas volver varias veces por semana sin necesidad de convertir la práctica en otra obligación más.
Practicar yoga no consiste necesariamente en hacer cada vez más.
En ocasiones consiste precisamente en aprender a observar mejor lo que ya está ocurriendo.
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